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山药芡实甜汤——养颜美容提升食欲
2022-11-28

芡实是一种很常见的食材,也是一种可以药用的食材,它可以有促进代谢的作用,对于提高免疫力促进消化有好处,同时也可以有美容的效果哦,芡实如何食用呢,来看看山药芡实甜汤的做法吧,可以提高体质。

营养价值:

蛋白质,脂肪,碳水化合物,多种维生素,钙,磷,铁等多种微量元素和矿物质

适宜人群:

一般人均可食用,尤其适合脾虚久泻者,食欲不振者,营养不良者

所需材料

银耳100克、莲子20克、芡实30克、红枣6枚、山药100克

做法

1将银耳洗净、泡发。

2红枣划口;山药洗净,去皮切块。

3银耳、莲子、芡实、红枣同入锅,加水适量,煮约20分钟,待莲子、银耳煮软,加入山药同煮,加入冰糖调味即可。

功效与作用

莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。山药具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。此汤具有健脾补虚、补肝益肾、生津益肺、养颜美容、提升食欲的功效。这样的食疗方法可以有很好的抗衰的作用,对于衣服疾病有好处,同时也可以有安神的作用,对于滋补五脏有帮助,适合多种的人群食用。

山药芡实甜汤的制作方法很简单,而且具有补虚健脾养胃的作用,含有丰富的维生素和矿物质,对于身体虚弱的人群来说是不错的滋补的作用,养颜美容提升食欲大家可以放心食用。是一道很不错的养生保健的食谱。